说起高嘌呤食物，海鲜、啤酒、烧烤这些很多人都知道，但有一些被忽略的食物，正在成为升高尿酸的“帮凶”，那就是含糖饮料。
《中国居民膳食指南》建议成人每天摄入添加糖最好不超过25克，但是很多人每天喝饮料的含糖量远远超过了25克。有研究证实：长期或短时间内大量饮用含糖饮料，不仅容易导致肥胖，还容易导致尿酸升高。而且含糖饮料摄入更高的人，即便本来没得痛风，后续发生痛风的几率也更高。
下面扒一扒，那些容易升高你的尿酸的饮料：
碳酸饮料
碳酸饮料大家都很熟悉，主要成分为糖、色素、甜味剂、酸味剂、香料及碳酸水等，喝起来清凉爽口，总是让人控制不住想多喝几口。而长期大量饮用碳酸饮料，其中糖分容易跟尿酸产生竞争性的抑制排泄，进而会造成尿酸在体内进一步蓄积而引起痛风高发。
奶茶
奶茶作为一种调配饮料，本身并不具备很高的营养价值，而且具有高糖、高脂的特点，偶尔饮用对身体的影响不大，但如果频繁的饮用，就可能会引起身体的代谢紊乱，引发高尿酸、高血脂、高血压等问题。
功能饮料
功能饮料中含有果糖，果糖在肝脏代谢消耗大量三磷酸腺苷，容易增加尿酸生成。如果确实需要摄入功能饮料，也尽量不要一次摄入过多或摄入“成瘾”。
果汁
听起来很健康，其实果汁饮料分为纯果汁饮料和含果汁的饮料，无论哪种果汁饮料，其中所含的果糖均较多，果糖会间接升高尿酸。而且纯果汁饮料在加工过程中丢失了几乎所有的纤维素，且包括维生素C在内的营养成分也丢失，相比水果而言其营养已经大打折扣。对于高尿酸人群来说，与其喝果汁饮料，不如直接吃新鲜的水果。
有的人也许想到，既然喝含糖饮料，容易升高尿酸，那我喝无糖饮料不就好了。
其实，很多无糖饮料虽然声称无糖，但是添加了人工甜味剂，且含量不低，如阿斯巴甜、安赛蜜等，这些添加剂喝多了，可能会导致肠道菌群紊乱，特别是糖尿病患者会血糖升高。而且还会悄悄激发你的食欲，很可能最后反而摄入更多能量。
偶尔喝一瓶饮料，对于大多数人带来的危害也并不大，只是为了提醒大家，经常喝饮料的确会给健康带来一定的影响，最好不要长期、频繁的喝。
对于高尿酸人群来说，最好的饮料就是白开水。多喝水，多排尿，促使更多的尿酸排出体外，在无肾脏病、心力衰竭等禁忌的情况下，高尿酸患者饮水建议每日饮水量维持在1.5升以上。
以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。
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